官足法ウォークマットⅡ
毎日、毎日仕事ばかりしていると、体に疲れが溜まってきますよね…
自由時間が少ないし、運動不足にもなりがち…
私は、なるべく運動不足にならないように、毎日最寄りの駅まで15分弱くらいは歩くようにしています。1日1万歩までは届かないかもしれませんが、とにかく、歩く、ということを心掛けています。
あと、寝る前のストレッチ・ヨガポーズはとても大切だと思っています。
ヨガポーズをすると自然にお腹の底から、深呼吸ができるので、かならず心を静めるためにもストレッチは大切だと感じています。
そして、毎朝起きるがおっくう、スッキリ目覚めにくいという傾向を打破する為、足ツボを刺激するということ、思い出しました
過去にも足ツボマッサージに行ったことはありますが、自分で毎日足ツボを刺激することで、本当に体調回復なるのかな？？と思い、
購入を考えてみました、が結構高い（1万円くらいする）！！
う～ん… 悩んでしまいます…
そういえば、
↑これが自宅にありました！ 早速、足裏の土踏まずを棒で押してみます…
痛たたたたーっつ と 鈍い痛みが続きますが、足がぽかぽかとしてきて、
足全体が温まってきた感覚もしますし、また少し足がスッキリとしている気もします♪ 本来は20分くらい押し続けて、終わったら白湯を飲んで老廃物を除去するという流れのようです。 私は、寝る前の時間20分も押し続けることはできず、両足で７～８分くらいのものだったのですが、それでも、次の日の朝は、心なし目がスッキリ覚めたような気もします♪
けれど、この足裏マッサージは毎日毎日続けていくことが大切なのですよねきっと。 自分は、これから、続けていけるのかな… 6か月後、1年後、足裏マッサージを続けたら、随分と体の調子が楽になっているのかな…
自分自身で検証しないといけないですね！
